[...] bijącą z tej michy marność 1.soczewica ,jajko, sałata, pomidor 2.migdały, orzechy brazylijskie, orzechy włoskie 3.soczewica,jajko,papryka, ogórek pewnie hiszpański 4.jajka, oliwa, fasola szparagowa ------------- Suplementy: Witaminy taki dzień, że nie łyknęłam resztek z protokołu, ale będę je dalej konsumować --------------------- [...]
12.08 I (8.30) – 2 jajka, pomidor, ¼ papryki, pół cebuli, 2 plasterki wędzonej piersi z kurczaka, kawałek małej cukinii i sałaty lodowej, +omega-3, witaminy II(12.00) – leczo warzywne, kawałek piersi wędzonej z kurczaka, 15 laskowców III(15.00) – leczo, jedno małe jajko IV(19.30) – leczo, dwa małe [...]
[...] nie 200 czy 300 bo to jest dawka optymalna lekko szokująca która sprawi że Twoje jądra urosną być może się zrównają. Pamiętaj żeby jednak nie przedobrzyć jak poczujesz że jajka za bardzo rosną gorące są to przybij np 1 lub 2 czy 3 dni później. Pierwszy strzał powinien być lekko szokujący żeby jądra zaskoczyły później można dawkę ewentualnie [...]
[...] × 8/10/15/15 kg 6.Wykroki w tył ze stepu 3 s x 10/10/10 ×5.5/5.5/8 kg DIETA : 1.50 G PŁATKÓW OWSIANYCH ,35 g Classic Whey UNS, 10 g masła orzechowego, cynamon 2.2 całe jajka,75 g piersi kurczaka, cukinia ze słoika, 3.125 g piersi kurczaka, 75 g kaszy jaglanej, 100 g jabłka, ogórek kiszony, pomidor 4.125 g piersi kurczaka, 10 g oliwy, [...]
[...] płatków owsianych , 35 g classic whey uns, 100 g (kiwi+mandarynka),10 g masła orzechowego, cynamon 2.125 g indyka, warzywa(pomidory,cukinia ze słoika) 3.75 g indyka, 2 całe jajka, warzywa (pomidor,ogórek, cukinia ze słoika) 4.125 g piersi kurczaka,warzywa (pomidor,cukinia świeża) 5.35 g kazeiny , 30 g masła orzechowego A dzisiaj po [...]
[...] kg 6.Uginianie nóg w leżeniu 5 s x 20/15/12/10/6 x 15/15/20/25/30 kg DIETA : 1.70 G płatków owsianych , 35 g Classic Whey UNS, 10 g masła orzechowego, cynamon 2.2 całe jajka, 75 g piersi kurczaka, 10 g masła orzechowego, warzywa (ogórek , pomidor i łyżka grzybów marynowanych) 3.125 g piersi kurczaka ,85 g ryżu basmati (cudem to we mnie [...]
[...] x 15/15/15 x 5/8/10 kg 6.Rozpietki skos górny 3 s x 15/15/15 x 5/6/7 kg DIETA : 1.70 g płatków owsianych , 35 g Classic Whey UNS , 10 g masła orzechowego , cynamon 2.2 całe jajka ,75 g piersi kurczaka , cukinia ze słoika 3.125 g piersi kurczaka , 10 g masła orzechowego , warzywa ( ogórek swiezy) 4.85 g kaszy jaglanej , 125 g piersi kurczaka , [...]
[...] whey 20g po treningu Mimo, że aktualnie pije xx kaw to dzięki magnezowi nie mam skurczy i nawet przy małej ilości snu jestem wyspana :-D DIETA 102/53/200 1. kasza jaglana, jajka, brzoskwinia, trening 2. kasza jaglana, truskawki, whey 3-4 ryż, pierś z kurczaka, oliwa + warzywa Dzień 28, 08.06.2014, Tydzień 3 /b] TRENING Dzień 3: Wszystkie [...]
[...] po słodycze i ogólnie gotowe produkty przetworzone. Wyrzuty sumienia z tytułu żarłoczności są spore. Ale jutro będzie nowy dzień. Bez M&M's-ów, obiecuję! :-)) Dieta: - 2 jajka, masło klatowane, chleb żytni razowy, duży ogór, 3 małe śliwki - zupa ogórkowa z ziemniakami, duży gołąbek z ryżem i mięsem wołowo - wieprzowym - kasza gryczana, [...]